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          中醫藥文化
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          ?粥里加把料,竟能“治”感冒!不要再“硬抗”啦~
          時間:2022-11-24 10:13 來源:小編 瀏覽:

            冬季是感冒的高發季節,對于比較輕微的感冒,很多人會選擇“抗一抗”,其實,大家不妨試試食療,有助于感冒康復哦~

            1.風寒感冒

            冬季最常見的感冒類型是風寒感冒。

            主要表現:怕冷、低燒、鼻塞、流涕清稀、咳嗽痰多、無汗頭痛、肢體酸痛、舌苔薄白。

            ? 食療方:神仙粥

            材料:糯米100克,蔥白7根,生姜15克,食醋30毫升。

            做法:先將糯米洗凈,加適量水煮成粥,再將蔥、姜搗爛,沸后煮5分鐘,加入食醋30毫升,攪勻起鍋。溫服,上床覆被,微熱而出小汗。每日早、晚各1次,連服4次。

            2.燥邪感冒

            整日待在暖氣屋中,加上工作忙時很少喝水,又喜食火鍋類的辛辣食品,久而久之,就會被燥邪傷害。

            主要表現:頭痛無汗、鼻咽干燥、咳嗽痰少、皮膚干燥、舌質淡紅等。

            ? 食療方:雪梨川貝冰糖飲

            材料:大雪梨1個,川貝粉5克,冰糖適量。

            做法:將雪梨洗凈,切頂去核。川貝粉與冰糖放入梨內,加適量水,上籠隔水武火蒸30分鐘即成,食梨飲湯。

            3.氣虛感冒

            一些人感冒后無論按風寒感冒還是燥邪感冒治都不見癥狀減輕,這種情況您就要請資深醫師診療,檢查一下是不是出現氣虛感冒了。

            中醫認為,氣虛體質者的體力和精力都明顯缺乏,稍微活動一下或工作后很容易出現疲乏不適的感覺。

            ? 食療方:山藥桂圓粥

            材料:山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個,五味子3克,白糖適量。

            做法:山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。

            此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養成分,對氣虛體質者頗有益處。

            版權聲明

            本文選自中國中醫藥報,由云南中醫編校推薦發表,版權歸原作者所有。

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